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A busca pelo corpo belo e saudável faz muitas pessoas procurarem academias e praticar diversas atividades físicas com o objetivo de perder peso e fortalecer os músculos.
Contudo, para conquistar uma forma física notável é preciso fazer muito exercício e, sobretudo, ter uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas.
Caso a perda de gordura e o ganho de massa muscular sejam os seus desejos, você precisa ingerir uma variedade razoável de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis.
Para saber quais são os alimentos que mais ajudam na conquista de músculos fortes e definidos, veja abaixo a galeria de fotos.
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